Схема-терапия

Опросники для самонаблюдения

Бесплатные психологические опросники в аккуратном онлайн-виде. Проходите для себя или по предложению своего терапевта: результат можно посмотреть на экране и скачать в PDF. Ответы обрабатываются в браузере и никуда не отправляются.

1. Опросник схем Янга (YSQ-S3)

   18 ранних дезадаптивных схем · 90 утверждений · 15–20 минут

   Какие устойчивые убеждения о себе и других сложились у вас с детства и как они звучат сейчас. Результат: мягкий разбор для себя и полная таблица для специалиста.

   Пройти →

2. Опросник режимов Янга (SMI)

   14 режимов · 124 утверждения · 20–25 минут

   Какие состояния включаются у вас чаще всего в последнее время: уязвимость, злость, отстранённость, самокритика, а также ресурс. Результат - по 14 режимам с ориентировочными диапазонами.

   Пройти →

3. Опросник родительского стиля Янга (YPI)

   17 тем · 72 утверждения про мать и про отца · 20–30 минут

   Какой опыт в отношениях с матерью и с отцом мог сложиться в детстве и откуда могли прийти убеждения о себе. Результат - по каждому родителю и там, где опыт различался.

   Пройти →

4. Опросник схем Янга, пересмотренный (YSQ-R)

   20 ранних дезадаптивных схем · 116 утверждений · 20–25 минут

   Современная редакция опросника схем: 20 тем вместо 18, включая страх потери контроля над эмоциями и два вида пунитивности. Результат: мягкий разбор для себя и полная таблица для специалиста с официальным правилом подсчёта.

   Пройти →

Опросники основаны на схема-терапии Джеффри Янга. Это инструменты для самонаблюдения и разговора со специалистом, не диагностика.