Копинговые стили — обзор
На этой странице
Что такое копинговый стиль
Копинговый стиль (coping style) — устойчивый способ, которым человек справляется с активацией ранней дезадаптивной схемы. Важно: речь о совладании с внутренним переживанием (угрозой активации схемы), а не с внешними обстоятельствами. Arntz et al. 2021 (перевод МИСТ): «„копинг“ здесь означает то, как человек справляется с внутренним (психическим) опытом, (угрозой) активации РМС, а не то, как человек справляется с внешними обстоятельствами». Psychodemia формулирует то же коротко: «Копинг — всегда реакция на схему, на ее активацию» (лекция 3, слайд 47).
Копинговые стили складываются в детстве как способы выжить в среде, где потребности не удовлетворялись. Во взрослой жизни они, как правило, срабатывают автоматически и поддерживают схему (Arntz et al. 2021; Fassbinder et al. 2019).
Копинговый стиль не равен копинговому режиму: стиль — общий способ, режим — состояние в конкретный момент. Разбор — Копинговый стиль и копинговый режим.
Три стиля
| Стиль (EN) | Суть | Аналогия у Янга (по Arntz et al. 2021) | Лозунг Psychodemia | Предложенное новое название (Arntz et al. 2021) |
|---|---|---|---|---|
| Капитуляция (Surrender) | принять схему как истину и жить по ней | замирание (freeze) | «Замри!» — «схема права» | Смирение (Resignation) |
| Избегание (Avoidance) | не допускать активации или осознания схемы | бегство (flight) | «Беги!» | Избегание (без изменений) |
| Гиперкомпенсация (Overcompensation) | вести себя так, будто верно противоположное схеме | борьба (fight) | «Бей!» — «я превозмогу схему» | Инверсия (Inversion) |
Arntz et al. 2021 считают аналогию с реакциями выживания неудачной: она смешивает тип реакции (страх, гнев) с психической функцией копинга. Edwards 2022 сравнивает три группы копинговых режимов со стилями Карен Хорни (к людям, от людей, против людей) и оговаривает, что совпадение неполное.
Стиль → какие режимы к нему относятся
| Стиль | Young 2003 (10 режимов) | SMI-14 | Расширенные списки (ISST-22, STISA, МИСТ, Psychodemia, Edwards 2022) |
|---|---|---|---|
| Капитуляция | Compliant Surrenderer | Послушный капитулянт | Послушный капитулянт, Беспомощный капитулянт, Жертва (Self-Pity Victim); у STISA — Surrender to Damaged Child |
| Избегание | Detached Protector | Отстранённый защитник, Отстранённый самоутешитель | Отстранённый защитник, Отстранённый самоутешитель, Избегающий защитник, Гневный защитник*, Отключённый защитник |
| Гиперкомпенсация | Overcompensator (единый) | Самовозвеличиватель, Агрессор (Bully and Attack) | Самовозвеличиватель, Агрессор, Гиперконтролёр и подтипы (Перфекционист-гиперконтролёр, Подозрительный гиперконтролёр, Неуязвимый гиперконтролёр, Ругающий гиперконтролёр, Самобичующий гиперконтролёр, Компульсивный гиперконтролёр, Беспокоящийся гиперконтролёр), Манипулятор, Хищник, Ищущий внимания и одобрения, Поллианна |
* Гневного защитника Edwards 2022 и Schema Therapy Collective относят к гиперкомпенсации. В каких именно списках есть каждый режим — в его карточке.
Пояснения к таблице:
- В SMI-14 Гиперконтролёра нет: он был в длинной SMI-16 и исключён из короткой (Lobbestael et al. 2010).
- Edwards 2022 выделяет больше восьмидесяти режимов и отдельную группу «повторяющегося непродуктивного мышления», которая не укладывается в три стиля.
- Arntz et al. 2021: капитуляция может давать не только копинговые, но и детские и родительские режимы (например, капитуляция перед покинутостью — Покинутый ребёнок; перед пунитивностью — Карающий родитель).
Примеры для разных схем
По таблице копингов Psychodemia («Описание схем и копингов», по Young, Klosko, Weishaar):
| Схема | Капитуляция | Избегание | Гиперкомпенсация |
|---|---|---|---|
| Покинутость | выбирает недоступных или непредсказуемых партнёров | избегает близости; уходит первым | контролирует близких; ревность и гнев при малейшем отвержении |
| Дефективность | выбирает критикующих партнёров; унижает себя | не делится мыслями и чувствами | осуждает других свысока; «идеальный» образ |
| Эмоциональная депривация | выбирает холодных партнёров | избегает близких эмоциональных отношений | требует, чтобы все удовлетворяли его нужды |
| Подчинение | выбирает доминирующих и подчиняется | избегает ситуаций, где его желания расходятся с чужими | пассивная агрессия, бунт, вспышки ярости |
| Несостоятельность | работает ниже возможностей | прокрастинирует, избегает сложных задач | трудоголизм; умаляет достижения других |
| Жёсткие стандарты | перфекционизм, не позволяет себе развлечений | прокрастинирует | полностью отбрасывает стандарты |
| Негативизм | ожидает худшего | не указано | нереалистичный оптимизм («Поллианна») |
Два вывода из таблицы:
- По поведению нельзя определить схему. Прокрастинация встречается при несостоятельности, подчинении, жёстких стандартах; избегание близости — при покинутости, недоверии, депривации, дефективности. Схему определяют по убеждению, поведение описывает только копинг.
- Стиль определяется функцией, а не видом поведения. Arntz et al. 2021: перфекционизм может быть капитуляцией перед жёсткими стандартами или гиперкомпенсацией неуспешности.
Где расходятся источники
- Переводы стилей. Капитуляция / подчинение / сдача / смирение; гиперкомпенсация / сверхкомпенсация / инверсия. «Подчинение» совпадает с названием схемы Subjugation — для стиля его лучше не использовать. Подробности — в карточках Капитуляция и Гиперкомпенсация.
- Переименование Arntz et al. 2021 (Resignation, Inversion) пока не общепринято; Edwards 2022 его упоминает, но пользуется традиционными терминами.
- Четвёртый стиль. Общепризнанной модели с четырьмя стилями нет. Беспомощного капитулянта связывают с замиранием, но это вариант внутри капитуляции.
- Разные границы групп режимов (Гневный защитник, самоутешитель, беспокоящийся и самобичующий гиперконтролёры) — см. карточки стилей.
Источники
- Young J. E., Klosko J. S., Weishaar M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford; рус. пер. 2020 (термины не сверены).
- Lobbestael J. et al. (2010). Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 38, 437–458.
- Arntz A. et al. (2021). Towards a reformulated theory underlying schema therapy. Cognitive Therapy and Research; перевод МИСТ.
- Fassbinder E., Brand-de Wilde O., Arntz A. (2019), перевод МИСТ.
- Edwards D. J. A. (2022). Frontiers in Psychology, 12:763670.
- Psychology Tools. «Coping Styles And Responses (Schema Therapy)».
- Schema Therapy Collective. «Schema Therapy: what is a coping mode?»
- STISA. List of schema modes with definitions.
- МИСТ: schema-therapy.ru/modes.
- Psychodemia: лекция 3 (слайды 39–47); «Виды копинговых режимов»; «Описание схем и копингов».