Самосострадание

Коротко

Доброе и терпимое отношение к себе при ошибках и неудачах: вместо самобичевания — внимание к причинам и выводам. Одна из 14 позитивных (ранних адаптивных) схем опросника YPSQ (Louis et al. 2018).

EN

Self-Compassion

Основное название — «вариант МИСТ»: единственный найденный русский источник с полным списком шкал, самый ясный и естественный для русского языка (см. 03 Как выбраны названия). Позитивных схем нет в книге Young 2003, поэтому сверка с переводом книги не нужна.

Какой дезадаптивной схеме противоположна

• Пунитивность (Punitiveness) — официальная пара по таблице Louis et al. 2018 (с. 8–9), r = −.48

Дефективность в эту пару не входит: она не имеет собственной официальной пары в YPSQ, а отдельно эмпирически коррелирует сильнее всего с Emotional Fulfillment (r = −.64, Louis et al. 2018, с. 9) — то есть с Эмоциональной наполненностью, а не с Самосостраданием. Это вторичная эмпирическая корреляция, а не теоретическая пара шкалы.

Общая оговорка: позитивные схемы — не зеркальные противоположности дезадаптивных, а отдельно измеряемые конструкты. Сопоставление «один к одному» — упрощение для навигации (см. 00 Позитивные схемы — обзор).

Описание

Сводка

Позитивная схема отношения к собственным ошибкам: человек прощает себя, спокойно относится к неудачам и промахам, фокусируется на причинах и выводах, а не на собственных недостатках, и относится к себе тепло вне зависимости от обстоятельств. Название пересекается с понятием self-compassion в психологии (К. Нефф), но здесь это шкала YPSQ с собственным содержанием. Насколько Louis et al. опирались на концепцию Нефф, в собранных источниках не установлено.

Формулировка МИСТ

Человек прощает и не корит себя за ошибки, спокойно и терпимо относится к своим неудачам и промахам, фокусируя внимание на причинах ситуации и выводах из нее на будущее, а не на собственных недостатках. Даже если к какой-то деятельности прилагаются не все возможные усилия, человек поддерживает себя и не думает, будто он непременно потерпит поражение. Люди с этой схемой считают себя хорошими и достойными, относятся к себе тепло, вне зависимости от обстоятельств.

Как измеряется (YPSQ)

YPSQ (Young Positive Schema Questionnaire; Louis et al. 2018) — шкала «Self-Compassion». В финальной версии опросника 14 шкал и 56 пунктов (в среднем по 4 пункта на шкалу; распределение пунктов по шкалам в собранных источниках не проверено). Ответы по 6-балльной шкале: от «Совсем неверно» до «Абсолютно верно» (бланк русского перевода psytests.org).

• Опросник создавался как дополнение к YSQ-S3 и рассчитан на совместное использование с ним.
• «Янг» в названии относится к схемам, а не к опроснику: Джеффри Янг в разработке YPSQ не участвовал (psytests.org).
• Русский перевод: psytests.org (2026), «Сведений об адаптации опросника нет» (psytests.org). Валидизированной русской адаптации в собранных источниках нет.
• Высокий балл по YPSQ не то же самое, что низкий балл по соответствующей шкале YSQ: по выводу авторов в пересказе psytests.org, «адаптивные схемы являются скорее самостоятельными конструктами, чем просто обратной стороной дезадаптивных схем».

Источники

• Louis J. P., Wood A. M., Lockwood G., Ho M. R., Ferguson E. Positive Clinical Psychology and Schema Therapy (ST): The Development of the Young Positive Schema Questionnaire (YPSQ) to Complement the Young Schema Questionnaire 3 Short Form (YSQ-S3) // Psychological Assessment, 2018, 30(9), 1199–1213. Полный текст прочитан целиком: schematherapysydney.com.au/wp-content/uploads/2019/02/positive-schemas_2018.pdf.
• МИСТ, «Схемы: дезадаптивные и позитивные», schema-therapy.ru/schemes (раздел «14 позитивных схем, описанные John Philip Louis»).
• psytests.org, «Опросник позитивных схем Янга, YPSQ», psytests.org/cbt/ypsq.html.
• Lockwood G., Perris P. A new look at core emotional needs, 2012 (по вторичным пересказам).